ジム通いで体重が落ちるか検証!

美容
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おじさん化に歯止めがかからない今日このごろ、そろそろ体の管理を本格的にしなくては…と思い立ち、生まれてはじめてジムに通うことにしました!
もともとまったく運動をしませんでしたが、ここのところの在宅勤務でさらに動かなくなってしまいましたので、適度な運動をしていきます。

通える範囲で、無理なく継続していくためにジムの活動をこの記事に書いていこうと思います。リライトを繰り返していきますね!

目標体重 5%減!

9/1現在97kgです。高校時代は181cmの78kgで軽やかにバレーのアタッカーを務めていたはずなのに…あっという間に20kg増💦

ともあれ、97kgの5%なので4.85kg。
92.15kgだと切りが悪いので92kgにします!

ちょっと目標としては低いけど、いきなり高い目標だとやる気がなくなっちゃうのでまずは!
92kgを目指します!

納期を決めないのも少し逃げが入ってます…

体重推移

2020年10月24日:96.6kg
2020年10月17日:96.8kg
2020年10月7日:96.8kg
2020年9月13日:97.0kg
2020年9月8日:97.0kg
2020年9月5日:96.9kg
2020年9月1日:97kg

ジムで実施したこと

2020年10月24日:自転車30分、ランニング20分
2020年10月17日:自転車30分、ランニング20分
2020年10月7日:自転車30分、筋トレ20分
2020年9月13日:筋トレ20分、ランニング20分
2020年9月8日:自転車50分、筋トレ20分
2020年9月5日:自転車45分、筋トレ20分
2020年9月1日:自転車30分、ウォーキング30分

これから頑張ります!

2020年9月1日の体重

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